По многолетним наблюдениям врача-инструктора Владимира Ивановича
Матвеева, даже кажущиеся незначительными нарушения правил восхождений в
горах могут привести к срыву, а порой и к трагедии. Прислушайтесь к
полезным советам!
Список этих "пустячков" уже просмотрели более 400 альпинистов.
Именно они рекомендовали мне выложить их в интернете. Если вы затратите
5 минут на чтение этих материалов, то, уверен, вероятность возвращения
с победой резко повысится. Не забудьте поделиться вашим обретением с
товарищами. Удачного сезона!
Нижеизложенное составлено после изучения пробелов знаний и навыков у
участников разных альпбаз и на основании выводов Комиссии по анализу
несчастных случаев.
Некоторые очевидные, но забываемые методические
врачебно-тактические рекомендации для предотвращения травм и
заболеваний в горных условиях
I Вопросы личной гигиены и гигиены питания
1. Не переохлаждайтесь, носите чистые носки, позаботьтесь о
запасных. Утром на выходе с бивака оденьтесь тепло, а через 20 минут,
разгоревшись, сделайте остановку и уберите лишнее в рюкзак.
2. Не перегревайтесь, обязательно носите головной убор. Регулируйте
теплоотдачу застежкой-молнией пуховки: приоткрыть, призакрыть.
3. Не смачивайте губы, или, если это случилось, тут же вытрите их, иначе могут появиться трещины.
4. Сморкайтесь не "трубно", а каждой ноздрей с небольшими усилиями.
Не ковыряйте в носу, иначе может начаться носовое кровотечение. Для его
остановки сядьте, облокотившись на расставленные колени, слегка
наклоните голову, высморкайте скопившуюся кровь, положите на переносицу
холод и наблюдайте, когда кровь перестанет капать (благодаря
образованию тромбика на кровеносном сосуде).
5. Не брейте и не выщипывайте волосы ниже шеи, иначе в результате могут образоваться гнойники и повыситься температура.
6. Тщательно мойте перед едой фрукты, овощи, руки.
7. Режим питья:
а) тщательно прополощите рот и горло;
б) пейте медленно, маленькими глотками, "жуя" каждый глоток;
в) не пейте холодную воду;
г) лед и снег во рту – 90% вероятности последующей ангины или простуды.
8. Режим питания при восхождении: рано утром перед выходом – легкую
усвояемую пищу без животных жиров (например, овсяную кашу на воде) с
жидкостью – некрепким чаем, компотом, киселем, соком из разбавленного
концентрата, например, гранатового. Или – только тепло-горячее питье.
На маршруте используйте "карманный" личный перекус – орехи, сухофрукты,
сухарики.
Питье – как изложено в п. 7. Вечером - плотная полноценная
достаточная горячая пища с животными жирами и зеленью и питье "от
пуза", если можно и хочется – в несколько заходов. "Пир живота"
осуществляйте и на дневке.
II Особенности экипировки
9. Аккуратно завязанные прямым (морским) узлом или двойными
бантиками с маленькими ушками шнурки, а также подогнанные по толщине
ноги "фонарики" исключат зацепление их кошками другой ноги или
ледорубом с последующим падением и неуправляемым скольжением к сбросам.
10. Длинные волосы, не спрятанные под каску, могут привести к скальпированию черепа.
11. Применяйте полную обвязку. Иначе при срыве обвязка-беседка
вызовет переворот вверх ногами с возможной травмой черепа;
обвязка-"лифчик" - может поломать ребра и повредить позвоночник.
12. Никогда не пользуйтесь одинарным репшнуром. Узел "заячьи ушки" иногда поможет нейтрализовать этот запрет.
13. Носите очки в футляре (кастрюля, кружка), в палатке подвешивайте, кладите в карманчики.
14. Рукавицы с темляками и очки с тесьмой предотвратят их потерю, ведущую к обморожениям и снежной слепоте.
15. Не снимайте рукавицы, особенно при страховке, движении по
снежному и ледовому рельефу, иначе при срыве кожа рук может быть
содрана с неспособностью к самозадержанию из-за боли.
16. Работая на маршруте, закрывайте локти. Ведь даже легкая травма может привести к неподвижности в локтевом суставе.
17. Рюкзак, у которого закрыты клапаны и ничего не висит снаружи,
обеспечит сохранность необходимых вещей, особенно при его падении.
18. Кроме штатной рации с фиксированным временем связи имейте
устройство для постоянной личной мобильной связи при формальной
возможности этого. По этой связи сообщите другу-диспечеру о начале
движения по опасному участку маршрута (лавиноопасный склон и т.п.). Не
забудьте сообщить о завершении прохождения этого участка.
III Поведение на маршруте
19. При движении вверх распустите шнуровку верхней части ботинка. При спуске – туго зашнуруйте обувь.
20. На тропе идите плавно, расслабленно, как будто лениво. Не
делайте прыжков и широких шагов. Выбирайте для использования камни, как
ступени обычной лестницы. На любом рельефе наступайте на всю подошву,
если для нее есть место.
Поднимаясь, выжимайтесь на верхней ноге, а не отталкивайтесь нижней.
На снежном рельефе это поможет вам не разрушать ступени. Где круто –
помогайте руками (палки, ледоруб, элементы лазания). В противном случае
можно повредить колени и ахиллово сухожилие.
21. Не заменяйте ледоруб лыжными палками до тех пор, пока ледоруб
перестанет вам мешать и станет как бы продолжением вашей руки. При этом
ледоруб в положении тросточки держите так, чтобы средний палец шел
вдоль вниз древка и смотрел вниз, остальные охватывали головку
(лопаточка направлена вперед). Это очень важно для управляемого
движения ледорубом, в частности, чтобы мгновенно принять исходное
положение для самозадержания.
22. Не наступайте на наклонные корни и ребра камней, особенно влажные. Почти наверняка это приведет к мгновенному падению.
23. Если камень под ногой кренится, мгновенно присядьте на этой ноге, одновременно нагружая другую.
24. На маршруте в трех случаях обязательно снимайте с кисти темляк ледоруба (палки) и расстегивайте пояс рюкзака:
а) при движении по крупной осыпи;
б) при переправе через реку, в том числе и по шаткому мостику;
в) при движении по лавиноопасному склону - иначе при потере равновесия
человек может быть расплющен, или не выплыть, или не выбраться из
лавины.
25. При движении вверх и вниз по склону не идите друг над
другом, особенно в кошках, т.к. при срыве (соскальзывании) можно сбить
нижестоящего, к тому же - пронзить его зубьями кошки.
26. Более серьезно учитывайте рекомендованное время прохождения лавино- и камнеопасных склонов.
IV Нахождение под камнеопасными склонами
27. Наблюдайте за склоном, по которому камни могут двигаться в вашу сторону.
28. Помните, что на снегу, льду и траве камни мчатся совершенно бесшумно.
29. Заметив спускающийся камень и крича об этом, указывайте на него (ледорубом, палкой, рукой).
30. Если скрыться за выступом не удается, без суеты отслеживайте
движение камня и начинайте маневрировать, смотря на него, когда он
отпрыгнет от последнего препятствия недалеко от вас.
V Движение по лавиноопасному склону
31. Не траверсируйте лавиноопасный склон. При необходимости движения
по нему идите с возможно большим разрывом между участниками. Наступайте
в уже проложенные следы.
32. При попадании в лавину сбросьте рюкзак и гребущими движениями
старайтесь выбраться на поверхность, пытайтесь с помощью рук, капюшона
образовать около лица воздушное пространство.
33. Находясь в остановившейся лавине, не трепыхайтесь, берегите
силы, пустите слюну (она потечет вниз) и выбирайтесь в направлении,
противоположном ее течению.
VI Хождение в кошках
34. Ходите в кошках стройно (не смещая центра тяжести вперед). При
этом слегка расставляйте ноги и ставьте ступни параллельно. Это
предотвратит неконтролируемое падение из-за зацепки зубьями кошки за
другую ногу.
35. Если при ходьбе в кошках вы нагрузите одни лишь боковые зубья, может произойти их соскальзывание с последующим вашим срывом.
VII Движение по закрытому леднику
36. По закрытому леднику идите, имея в руках 2-3 кольца от натянутой меж участниками веревки.
37. Участники связки, идущие между первым (направляющим) и последним
(замыкающим связку), не должны быть пристегнуты к веревке на скользящем
карабине. Иначе помощь при извлечении их из трещины может быть
непосильной и критически запоздалой.
VIII Самозадержание
38. При любом срыве мгновенно самозадерживайтесь с помощью ледоруба.
Обеспечивайте его положение так, чтобы лопаточка была около
шейно-плечевого угла, штычок – сбоку от тазовой кости с другой стороны
туловища, клюв входил в склон перпендикулярно ему, а древко косо
пересекало навалившуюся на него грудную клетку.
39. Если срыв произошел на снегу – упирайтесь внутренними рантами
обуви в снег; если на льду – согните ноги в коленях, чтобы не цеплять
кошками лед и камни.
40. При вырывании ледоруба с руками вверх по склону падения, в
скольжении приподнимите туловище, резко подтяните ледоруб под себя и
вновь вонзите его в склон, смотри п.38.
41. После остановки скольжения, прежде чем встать, выбейте ногами лунки, в которые опирайтесь ногами при вставании.
42. Одежда с гладкой поверхностью резко снижает эффективность
самозадержания при срыве за счет малого коэффициента трения о склон.
IX Переправа через горную реку
43. При переправе через горную реку перила организуйте вдоль мостика
(бревна) ниже по течению реки на высоте туловища идущего по мостику.
Иначе при падении пристегнутого к перилам человека "затянет" под
мостик.
X Бивак
44. При выборе площадки убедитесь в отсутствии свежих камней с
окружающих склонов. Палатку, поставленную в низине на песочке, может
затопить при дожде.
45. Даже при отличной погоде укрепляйте палатку и защищайте ее от
дождя так, будто и дождь и ветер обрушатся на вас ближайшей ночью.
Источник: "СЭ Экстрим"
Подготовил Владимир Матвеев, по информации risk.ru
|